Найшвидший салат! Всього 4 інгредієнти: хочеться з’їсти весь

Чи часто ви готуєте салати з квасолею? Не багато хто може похвалитися вживанням у своєму раціоні настільки важливого для організму продукту. Квасоля містить у собі велику кількість білка, який швидко та легко засвоюється у шлунку.

Також цей представник бобових добре впливає на серцево-судинну систему, травлення та сприяє виведенню токсинів.

Здається, що салати з квасолею готувати важко, вони можуть бути актуальними лише на святковому столі. Це помилка, бо є салати з цим компонентом, які готуються щодня.

Дамо вам рецепт одного з легких салатів із квасолею.

Інгредієнти для салату з квасолею:

  • морква – 2 шт.;
  • зелена цибуля – пара гілочок;
  • цибуля ріпчаста – 2 шт.;
  • чорний мелений перець – щіпка;
  • олія – ​​3 ст. л.;
  • солоні огірки – 3 шт.;
  • квасоля консервована – банка.

Приготування салату з квасолею:

Очищаємо моркву та подрібнюємо на великих зубчиках тертки. Ріжемо цибулю на чверть кільця і ​​змішуємо із морквою.

На сковороді з олією пасеруємо 2 хвилини подрібнені овочі на середньому вогні. Висипаємо в овочеву суміш чорний мелений перець та перемішуємо.

Нарізаємо тонкими слайсами солоні огірки і змішуємо в салатниці з обсмаженими морквою і цибулею. Нарізаємо зелену цибулю, разом з квасолею висипаємо в салатник.

Найшвидший салат! Всього 4 інгредієнти: хочеться з'їсти весь

Залишається лише перемішати продукти та подати до столу. Салат виходить дуже корисним, без шкідливих соусів та сумішей.

Найшвидший салат! Всього 4 інгредієнти: хочеться з'їсти весь

телеграм канал Прості рецепти  Прості рецепти в Telegram

Поділитися з друзями
Рейтинг
( 1 оцінка, середнє 5 з 5 )
Прості Рецепти