Вони набагато гірші, ніж зайва вага: 8 способів вигнати токсини з товстої кишки. Так роблять навіть лікарі!

Хотіли б ви схуднути на 9 кг одразу після відвідин туалету? Може, це і смішно, але приблизно стільки токсичних відходів сидить в товстій кишці сучасного мешканця великого міста. Це більше, ніж просто додаткова вага. Ці токсини заважають товстій кишці виконувати свою основну функцію – засвоювати поживні речовини та виводити відходи. Вони ще негативно впливають на корисні бактерії кишківника, тому нам деколи буває так важко схуднути. То що ж робити з токсинами в товстій кишці?

Ось 8 продуктів, які допоможуть вам від них позбутися.

№ 1. Пийте багато води.

А краще дуже багато. Багато людей страждають від зневоднення, а це одна з основних причин закупорення кишківника.

Вашому кишківнику потрібна вода, для того, щоб виводити відходи. І йому потрібно набагато більше води, ніж вам здається.

Ви повинні випивати не менше 2 літрів води щодня.

Деякі експерти сфери охорони здоров’я рекомендують випивати навіть 3 літри води в день. Це дозволить набагато легше позбутися від токсичних шлаків.

№ 2. Очистьте кишківник сливовим соком.

В сливовому соці міститься величезна кількість клітковини. Тому він прекрасно підходить для очищення товстої кишки. Випивайте 225 мл сливового соку перед сніданком і ще стільки ж після обіду.

Коли випорожнення стануть частішими, ви можете знизити споживання сливового соку, щоб пряма кишка не стала залежною від нього.

№ 3. Їжте багато клітковини.

Сливи – не єдине корисне джерело клітковини. Спробуйте ще ці продукти:

  • Авокадо
  • Ягоди
  • Кокос
  • Інжир
  • Брюссельська капуста

Щоб забезпечити здоров’я кишківника, жінки у віці від 19 до 50 років повинні споживати 25 грамів клітковини на день.

Чоловікам у цьому віці необхідно 38 грамів.

Після 50 років жінки повинні споживати 21 грамів клітковини, а чоловіки – 30 грамів

№ 4. Регулярно пийте лимонний сік.

Лимонний сік містить велику кількість вітаміну С і багатий антиоксидантними властивостями.

Згідно з дослідженнями, це дуже корисно для здоров’я вашої товстої кишки. Лимони також прискорюють метаболізм, підвищуючи ефективність виведення відходів з організму.

Рекомендуємо вам щоранку пити теплу воду з лимоном.

№ 5. Вживайте пробіотики.

Пробіотики – це здорові, корисні для організму бактерії. Вони регулюють погані, токсичні бактерії, які блокують роботу кишківника та товстої кишки.

Зазвичай в організмі досить пробіотиків. Але деякі лікарські препарати, наприклад антибіотики, можуть убити їх.

Ви можете відновити свій рівень пробіотиків, вживаючи в їжу такі продукти:

  • Йогурт
  • Кефір
  • Квашену капуста
  • Темний шоколад
  • Соління

№ 6. Додавайте у всі страви насіння льону.

Добре, у майже всі. Насіння льону відмінно поєднуються з вівсянкою, крупами та навіть йогуртом.

У лляному насінні містяться омега-3 жирні кислоти, які послаблюють пряму кишку. Воно містить більше клітковини, ніж будь-які інші злаки.

Ці дві властивості роблять лляне насіння незамінним при очищенні прямої кишки від шлаків.

У 100 грамах лляного насіння міститься 27 грамів клітковини. Враховуйте це при щоденному споживанні клітковини, оскільки перевищення дози призведе до діареї.

№ 7. Проведіть очищення яблучним оцтом.

Яблучний оцет містить ферменти, які підтримують зростання пробіотиків.

Кисла природа яблучного оцту також допомагає йому справлятися з токсинами, які роками закупорюють кишківник. Серйозно, роками. Все буває дуже запущено.

Змішайте склянку теплої води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 столовими ложками натурального меду. Перемішайте та пийте.

Випивайте цю суміш щоранку, поки випорожнення кишківника не стануть регулярними.

№8. Пийте імбирний чай.

Імбир розігріває організм зсередини. Це прискорює мляве травлення та дефекацію. Найкраще приготувати собі імбирний чай.

Для нашого рецепту імбирного чаю необхідні:

  • 2 чайні ложки свіжонатертого імбиру;
  • 1/4 чайної ложки куркуми (щоб зменшити здуття живота – причину закрепів);
  • 5 склянок чистої води;

Доведіть воду, імбир і куркуму до кипіння. Потім зменште вогонь та ще 10 хвилин кип’ятіть суміш на повільному вогні. Зніміть каструлю з вогню та додавайте мед до смаку.

Якщо ви вагітні або приймаєте якісь ліки, перш ніж спробувати ці домашні засоби проконсультуйтеся з вашим лікарем.

телеграм канал Прості рецепти  Прості рецепти в Telegram

Поділитися з друзями
Рейтинг
( 1 оцінка, середнє 5 з 5 )
Прості Рецепти